タグ: #肩甲骨#肩甲骨 ストレッチ#肩甲骨 ほぐす

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
二日前の夜から少し涼しくなって寝やすくなりましたね(^^)
クーラーをつけないと寝れない日は体もだるくなりやすいのでおつらい方も多かったと思います。
また熱帯夜にならないように祈るだけ汗

さて、今日も当院運営のスポーツジムTONEBODY店長のいくちゃんシリーズです！
今回は二の腕に効果のある簡単で続けやすい筋トレを教えてくれました(^^)
ご紹介する二の腕筋トレに取り組んでいただくことで、二の腕のひきしめ効果はもちろん肩も動かすことで肩こり改善や姿勢改善の効果も期待できます。
筋トレや運動を続けることは大変ですが、今回ご紹介する筋トレは続けやすいことにも特化した内容となっていますので運動や筋トレをはじめてみようかなーとお考えの方はぜひお試しください(^^)

本日のブログでは、続けやすくて短時間でできる二の腕をひきしめる筋トレについてお伝えしておりますので、運動や筋トレにご興味のある方は最後までご覧いただけますと幸いです。

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柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
梅雨明けしてから天気の悪い日が多いような気がします汗
じめじめした気候が続くと体温調節に体力を使ってしまい、体がだるくて重いなんて感じている方も多いと思います。
気候が安定してない時ほどお風呂でしっかり体を温めて血液の流れをよくしておいてあげましょう(^^)

さて、今日は肩こり予防として肩甲骨の動きについてお伝えしたいと思います。
今回お伝えする肩甲骨のストレッチをはじめてもらうことで、肩こりや腰痛の症状を軽減することができます。
肩甲骨が柔らかく動かないと肩こりや腰痛になってしまう原因としては、首や腰と肩甲骨は筋肉でつながっているということです。
筋肉でつながっている肩甲骨の動きが硬くなってしまうと首や腰の動きも硬くなってしまうのです。

本日のブログでは、肩こりや腰痛を予防するために肩甲骨を柔らかくする方法についてお伝えしておりますので肩こり腰痛をお持ちの方は、ぜひ最後までご覧いただけますと幸いです。

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柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
猛暑日の連続でバテちゃいます(^^;
コロナも落ち着きをみせているようですが、感染者はここ数日増加傾向となっているみたいなのでまだ少し注意が必要ですね。

さて、今日は肩甲骨のストレッチについてお伝えしたいと思います。
今回お伝えする肩甲骨をほぐすストレッチに取り組んでもらうことで、肩こりや首のこり又は背中の痛みなども改善することができます。
肩甲骨の動きが硬くなってしまうと首に伸びている筋肉や腰に伸びている筋肉も硬くなってしまい肩こりや腰痛を引き起こす原因となります。

本日のブログでは、肩こりや腰痛の原因となる肩甲骨周りをほぐすストレッチについてお伝えしておりますので肩こりなどでお悩みの方は最後まで読んでいただけると嬉しいです。

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柔道整復師　市位尚也監修