首こり 解消ストレッチ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は首の凝りを解消するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
今の季節になると寒さで勝手に肩や首に力が入ってしまいますよね。気がついたら首や肩がすごく凝っていたなんてこともあるのではないでしょうか。

今日のブログを読んでもらうことで、首凝りや肩凝りのつらさを軽減することができますので最後までご覧いただけますと幸いです。

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こむら返り 予防

就寝中にこむら返りにならない方法

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日はこむら返りを予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
寒い季節になると就寝中の夜中に足がこむら返りすることが増えたり、寝起きに伸びをした時にこむら返りがおきるという方も多いのではないでしょうか。
今日のブログを読んでもらうことで、夜中や寝起きのこむら返りを防ぐことができますので最後までご覧いただけますと幸いです。

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股関節 動き改善ストレッチ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は股関節の硬さを改善するストレッチについてお伝えしたいと思います。
今晩から明日にかけて寒波がやってくるみたいですね汗
寒くなると体のあちらこちらが硬くなり腰痛や肩こりもひどくなることが多いです。
今回のブログでは腰痛などにも深く関係のある股関節を柔らかくする方法についてご紹介しておりますので、寒い季節に腰を痛めやすい方などご参考にしていただけると幸いです。

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腰痛対策 寝る前に寝ながらできるストレッチ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は腰痛を予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「寝起きの腰痛がつらい」「寒くなると腰痛になる」というようなお悩みをお持ちの方は腰痛を少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

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年末年始診療日のお知らせ

こんにちは。院長の市位です😊

今年も残すところ1ヶ月になりましたね^ ^
年末は混み合うことが予想されますのでお早めのご予約をお願いいたします🙇‍♂️

さて、年末年始の診療日程のお知らせです!
12月29日(木)
〜 休診
1月4日(火)
12月28日までは通常通りの診療となり、年末年始は12月29日から1月4日までお休みをいただきます🙇‍♂️新年は5日からの診療となります🙇‍♂️

当院のコロナウイルスに対する対策について
http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439

市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
FB;https://www.facebook.com/市位整骨院-142142875991810/
LINE:https://lin.ee/cYoCgW
HP:http://ichiiseikotsuin.com/

手のこわばり マッサージとストレッチで予防

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は手のこわばりを予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「寝起きに手がこわばる」「指が曲げにくい」というようなお悩みをお持ちの方は手のこわばりを少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

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肩こり 予防ストレッチ法

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は肩こりを予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「普段から肩こりがつらい」「寒くなると肩こりが酷くなってしまう」というようなお悩みをお持ちの方は肩こりを少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

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デスクワークの腰痛対策 ストレッチ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は長時間のデスクワークや外出自粛により座る時間が増えた方にあったストレッチをご紹介したいと思います。「座っている時に腰がよく痛くなってしまう」とお悩みの方は改善する可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

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