ばね指 ストレッチ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日はばね指に対するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
ばね指もひどい状態になると朝起きた時に固まっていて指が動かないということもあり大変ですよね。
ばね指を治す方法として手術や注射はちょっと苦手。とお思いの方もおられると思います。
そのようにお悩みの方でもばね指に対するストレッチやマッサージをしてもらうことでよくなる可能性があります。

今日のブログでは、そのようにばね指でお困りの方もお試しいただけるストレッチやマッサージの方法をお伝えしておりますので、ばね指でお悩みの方は最後までお付き合いいただけると幸いです。

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モートン病 対策 テーピング

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今回は、モートン病の対策としてテーピングの方法についてお伝えします。
立っていることが多いお仕事や歩くことが多いお仕事で足の中指薬指の付け根がしびれていたりする方は、モートン病になっている可能性があります。
かといって、しびれるからお仕事を休むというわけにはいかないですよね汗

そこで、今日のブログでは足の指の付け根がしびれてしまうモートン病から足を守るテーピングの方法についてお伝えしておりますので、モートン病でお悩みの方は一度お試しいただけると幸いです。

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ギックリ腰 処置  ギックリ腰になってしまったときの対処法

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

前回のブログでは腰痛を予防する方法についてお伝えしましたが、今回はギックリ腰になってしまったときの対処についてお伝えいたします。
ギックリ腰に年に一度はなるという方も多いのではないでしょうか。
ギックリ腰になってしまった後、数か月間は腰をいたわりながら又は体操などでケアをしながら生活していただいていると思います。
けれど、一時の痛みが和らいでくるとストレッチなどのケアも少し忘れてしまい、気が付いた時にはまた腰がしんどい状態なんてこともあったりしますよね。
なかなかケアを続けるって難しいですね(笑)

そのような時の為に今日のブログを読んでもらうことで、ぎっくり腰になってしまったときの対処の方法を知っていただくことができます。ぎっくり腰にならないことが一番ですが、万が一ということもありますのでご覧いただけますと幸いです。

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腰痛ストレッチ カラダが硬くてもできる

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は腰痛を予防するストレッチについてお伝えしたいと思います。
年に一度はぎっくり腰になってしまう方や日ごろから持続的に腰痛がある方など腰痛にもいろいろな場合がありますが、いずれの場合にしても腰を守っている筋肉が硬くなってしまっていることは間違いないかと思います。
ですので、腰や股関節周りの筋肉をほぐして腰痛から体をまもりましょう。

今日のブログを読んでもらうことで、ぎっくり腰になるリスクを減らし、持続的な腰痛からも体をまもることができますので最後までご覧いただけますと幸いです。

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五十肩 体操法

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は五十肩に対する体操・ストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
五十肩になるとひどい場合は夜も眠れなくなり本当に大変ですよね。
夜も眠れないほどではなくなり少し動きが出る程度まで回復されると、次は少しずつ動かしていただく方が回復が早くなる場合が多いです。

今日のブログでは、そのように少し動かせそうになったら試していただける体操をお伝えしておりますので、五十肩でお悩みの方はお試しいただけると嬉しいです。

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スマホ首 ストレッチ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日はスマホ首の凝りを解消するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
最近は電車に乗るとスマホを見ていない人を探す方が難しいくらいですよね(^^;
私もついついスマホをみだすと時間を忘れてみてしまいます。そのような方も多いのでは・・・

今日のブログを読んでもらうことで、スマホ首による首凝りや肩凝りのつらさを軽減することができますので最後までご覧いただけますと幸いです。

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膝 水がたまる 原因は?癖になる?

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

今週末はまた寒気の影響で寒い日になりそうですね。
なかなか朝も起きにくい寒さが続いていますが、夜にカイロを貼って寝てしまうと
低温やけどになってしまう可能性もありますのでご注意ください。

さて、今日は、膝に水がたまるという状態についてお伝えしたいと思います。
よく膝が痛くなって病院に行くと「水が溜まっているから抜きます」とか巷では「水を抜くと癖になる」という話をお聞きするかと思います。
そのあたりのお話について簡単にまとめていますので最後までお付き合いいただけますと幸いです。

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アキレス腱の痛み

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

今年ももう二月になりましたね(^_^)
コロナもなかなか落ち着かない中、受験生がいるご家族は落ち着かないですよね。
私のとこの長男も受験をひかえているので何とか受験の日まで無事に過ごしてくれることを祈るばかりです汗

さて、今日は、アキレス腱の痛みがなかなか治らないとお悩みの方にアキレス腱の痛みを改善するマッサージをお伝えします。
コロナが落ち着いたらいっぱいお出かけできるように今から少しずつお身体のメンテナンスをしておきましょう。とっても簡単な内容となっておりますので最後までお付き合いいただけますと幸いです。

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