手の指 つき指で骨折かもと不安になったらできること

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

少し前は暖かい日が続いていたのにまた、寒くなってきましたね(^^;
まん延防止等重点措置が21日で一旦全面解除になり、日ごろスポーツをされている方も少しづつ練習を再開している方も多いのではないでしょうか。
くれぐれも動きはじめの怪我にはご注意くださいね(^^)

さて、今日はスポーツでもボールを扱う競技の怪我に多い突き指をした時に「骨折しているかも」と迷われたときにできる病院へ行くまえの判断についてお伝えしようと思います。
突き指もほっておいてしまうと指が曲がったまま治ってしまったり、靱帯が切れていたために関節がぐらぐらに治ってしまったりと、後々に影響を及ぼすことがありますのでしっかりと治すことが大切です。

今回のブログでは、突き指をして「骨折かな」と迷われたときにできる判断する方法をお伝えしておりますので、最後までご覧いただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=133

突き指の治療についてはコチラ

突き指をしてから治りが悪い
指を骨折してから指が曲がりにくい
突き指の腫れは引いたが、動かしにくい
等といった場合は、こちらも参考にしていただけると嬉しいです(^^)

突き指を早く治す方法→http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=385

突き指を早く治す方法PART2→http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=1128

肉ばなれの処置

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

最近は雨が多いですが、花粉症が酷い方はこれからが大変ですね(^^;
また、暖かくなると身体を動かす機会が増えると思いますので、急なケガには注意したいところです。

そこで、今日は久しぶりに運動をすると起こりやすい肉離れの処置についてお伝えしたいと思います。
まん延防止等重点措置があり、大人だけでなく普段部活動で体を動かしている学生なども運動する時間の減少により急なケガが起こりやすくなっています。
急に運動をして肉ばなれになったり、部活動に時間が増えて疲労がたまり肉ばなれになるということもあると思います。

今回のブログでは、そのように肉ばなれになった時の処置についてお伝えしておりますで、最後までご覧いただき、肉ばなれの処置について知っておいてもらえると幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=70

妊婦さんの腰痛対策

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

まん延防止等重点措置が全面解除になりましたね。
また、ゴールデンウィーク前になったら発令とかにならないことを願うばかりです。
この2.3年のコロナ禍で大変な思いをされている方も多くおられると思いますが、妊娠されていた方などはかなり感染に注意されていることでしょう。

そこで、今日は妊婦さんが腰痛になってしまったときにお家でもできるケアの方法についてお伝えしたいと思います。
妊娠されているだけでも大変なのにコロナ禍においてはさらに注意することが増え、出産を迎えられるまで本当に大変だと思います。
そのような環境の中では、気軽にお出かけもできない、腰痛になっても治療に行けないなど様々な弊害がありますよね(^^;

今回のブログでは、そのような環境で過ごされている妊婦さんにお身体のケアでお役に立てればと思い、妊婦さんの腰痛についてのケアをお伝えしております。
妊婦さんで腰痛にお悩みの方は最後までご覧いただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=126

在宅ワーク 肩こり首こり対策

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

まん延防止等重点措置が21日で一旦全面解除になりそうですね。
去年の末は、感染者数も少なくなりこのまま日常に戻ってくれることを名がっていましたが、今年に入ってからまた感染者数が増えてしまいました。
そのような中、お仕事をされている方は働く環境も大きく変化し、疲れがたまっている方も多いかと思います。

そこで、今日は在宅ワークで肩こりや首こりでつらい方へ肩こり首こりに効く体操をお伝えしようと思います。
在宅ワークもうまくその環境に適したお仕事ができる場合があるものの、お仕事とプライベートの切り替えが難しく、疲れを感じる方も多いと思います。
お出かけする時間も減り、身体を動かすことが少なくなってしまうと肩こりや首こりもどんどんひどくなってしまいます。

今回のブログでは在宅ワークでの肩こりや首こりに効果のある体操をお伝えしておりますので、最後までご覧いただき少しでも肩こり首こりが楽になっていただけたら嬉しいです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=127

足首捻挫 治りにくい原因

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

昨日、私の息子が中学校を卒業しました!
3年間ってほんとあっという間ですね汗
高校生になっても今まで通り部活も頑張るようなので、またあっという間の3年を親としてできる限りのことをして応援していこうと思います(^^)

さて、今日は足首の捻挫についてお伝えしたいと思います。
足首を捻挫して病院などで処置をしてもらい数週間固定した後、固定も外れて治ったと思って動かしたら足首が痛むということがあります。
「病院では頑張って動かしてください」と言われたけど、動かせば痛くなるし、腫れてくるしでなかなか治らないとお悩みの方もおられると思います。

今回のブログではそのあたりについてなぜ足首を捻挫すると治りが悪いのかについてお伝えしておりますので、最後までお付き合いいただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=125

ウォーキング 頑張りすぎると足を痛める!?

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

昼間は暖かい日が増えてきましたね~(^^)
いい天気の日が続くとお出かけしたり、散歩に行ったりと体を動かしたくなりますよね。
寒い日も頑張ってウォーキングをされていた方は、暖かくなって歩く距離を増やしてみようという方もおられるのではないでしょうか。

さて、今日はウォーキングを頑張りすぎると足を痛めてしまうかも!?ということについてお伝えしたいと思います。
普段から健康を維持するためウォーキングに取り組まれている方が多いと思いますが、頑張りすぎてしまうと筋肉に疲労がたまり足を痛めてしまう可能性があります。

今回のブログでは、ウォーキングの効果をより高める方法や足を痛めてしまわない方法についてお伝えしておりますので、最後までお付き合いいただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=124

腰痛予防講座 まちゼミin京田辺

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
だんだん春が近づいてきましたね(^^)
埋めの版も満開を迎えているところがあるみたいで、やっとこの冬の厳しい寒さともお別れかと少しホッとしています(*^-^*)
暖かくなると体も動かしやすくなりますが、無理をして腰などを痛めないように注意してくださいね。

さて、今日は3月7日まで開催されていた「得する街のゼミナールinきょうたなべ」にて健康講座を開催させていただいたご報告です。
当院は、5日の土曜部の夕方に「腰痛予防講座」を開催させていただきました。
まちゼミのチラシが入った日から問い合わせを多くいただき、すぐに満席となってしまいご参加いただけなかった皆様には本当に申し訳なく思っております。
また、時間を作って肩こりや腰痛に関する講座を開催しようと思っておりますので、その際はよろしくお願い致します。

今回の講座では、春になると増える腰痛を予防する方法について実践を交えながらご説明させていただき、受講された皆様から「簡単で続けられそう」「ストレッチの継続する方法が分かった」などうれしいご感想も頂戴することができました。

少しの時間でしたが、今回の講座にご参加いただいた方々のお悩みやお困りごとについてお話をお伺いすることができ、とても充実した講座となりました。
また、今後も地域の皆さまのお役に立てる活動に力を入れていきたいと思います。

講座開催をご検討されている関係者様へ

当院では社会貢献活動の一環として、地域の皆様の健康をサポートする健康講座を開催させていただきます。

肩こり講座や腰痛講座など会社の社員様に向けた企業様の健康への取り組みや
教育機関、医療福祉関係、公的な団体などの関係者様で「講座を開催してほしい」というご要望がございましたら、下記電話番号までご連絡ください。

0774-65-1547

ももかん 早期回復の処置

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

まん延防止等重点措置の延長が決まり、まだまだ銃な動きが出来ない感じですね(^^;)
普段、スポーツを楽しまれている方も試合や練習が中止になっているところが多いのではないでしょうか。
まん延防止等重点措置があけたらスポーツを存分に楽しめるようにストレッチなど体のケアをしておきましょう!

さて、今日はスポーツをしている時におこる怪我(打撲)の一種ももかんが太ももに入った際の処置についてお伝えします。
久しぶりに運動をするときなど思うように体が動かなくて人にぶつかってしまうなんてこともあると思いますが、接触スポーツにおいては太ももに相手の膝がぶつかることも多いですよね。
「ももかん」なんて言ったりしますが、ももかんが入ると次の日に支障がでる事もあり、初期の処置がとても重要になってきます。
今回のブログでは早期に回復するための方法についてお伝えしておりますので、最後までお付き合いいただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=120

反り腰 改善トレーニング

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

早いもので今年ももう3月です(^_^)
またまたまん延防止等重点措置が京都大阪兵庫で延長されそうですね(^^;)
やっと今週末で終わりだと思っていた方も多いのでは・・・
少し昼間は暖かくなってきたのでお出かけしたいところですが、もう少しの我慢となりそうです泣

さて、今日は腰痛の原因にもなる反り腰を改善するトレーニングについてお伝えしたいと思います。
病院などで反り腰と言われたけど実際にどうしたらいいの?という方もおられると思いますので、反り腰でお悩みの方は今日お伝えするトレーニングからはじめてみることをおすすめします。
とっても簡単な内容となっておりますので最後までお付き合いいただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のURLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=111