デスクワークの腰痛対策 ストレッチ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は長時間のデスクワークや外出自粛により座る時間が増えた方にあったストレッチをご紹介したいと思います。「座っている時に腰がよく痛くなってしまう」とお悩みの方は改善する可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

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デスクワークの腰痛対策 座り方

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は腰痛対策として座り方についてお伝えしたいと思います。
デスクワークが増えたことで腰痛になってしまった。
長時間座っていたら腰痛が酷くて立ち上がりにくい。
コロナ禍ということもあり、いつもより座っている時間が増えた方も多いと思います。
そのことで腰痛になってしまった方やもともとデスクワークが多い方などは、今回お伝えしたことを少しづつ試していただけると嬉しいです。

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腰痛予防 腹筋トレーニング

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は腰痛予防の腹筋トレーニングについてお伝えしたいと思います。
トレーニングとかってなかなか続けにくいとお感じの方も多いと思いますが、簡単に続けられる方法となっていますので一度ご覧いただけると嬉しいです。

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突き指を早く治す方法PART2

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は、以前にも投稿しましたが突き指を治す方法についてお伝えしたいと思います。

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9月診療日のお知らせ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

まだまだ新型コロナウイルス感染症だ収まりませんね(´;ω;`)ウッ…
今年の夏には自由にお出かけができるようになっているかなと昨年の今頃は期待していたのですが、、、それも叶わず残念です。
皆さんもストレスなどで身体の疲れが溜まっているのではないかと思います。
日常生活の中で入浴や体操の時間をゆっくりとって体をリセットしてあげるのも良いと思います。
少しずつでも効果はありますので、たまにゆっくりお風呂に浸かったり、肩を大きく回してみたりと試していただけると幸いです。

9月の診療日

さて、9月の診療日程のお知らせです。

9月20日(月祝)  休診
9月23日(木祝)  9:00〜12:30 15:30〜19:30

9月は20日(月)の祝日にお休みをいただき、23(木)の祝日は通常通り診療いたします。

9月23日木曜日の祝日は診療しておりますので、普段お忙しくてお時間が取れない方などお身体の疲れを取りにご来院くださいませ。

好評のため第2弾!個別トレーニング無料体験!

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は、当院が運営しているスポーツジムTONEBODYの無料個別トレーニングのご案内です。

緊急事態宣言の延長で外出さえも自由にできない日々でお疲れの方も多いのではないでしょうか。

最近は、メディア等でも外出を控えるあまり運動不足に陥り健康に悪影響を及ぼすことが取り上げられていますよね。

このうような状態が続く中、当院が運営してるスポーツジムでも何か皆さんのお役立てることはないかと日々頭を悩ませていました。

そこで、昨年の夏から秋にかけて当院が運営しているスポーツジムTONEBODYで個別トレーニングを無料で体験できる機会をつくらせていただきました。

体験に来ていただいた方からは「運動のやり方がわかって良かった」「ストレスが発散できた」など嬉しいお言葉を頂戴しました。

そこで、今回はその第2弾を開催する運びとなりました!5月31日までの期間限定ではございますが、ご来店いただけますと幸いです^ ^少人数制で完全予約制であり、感染予防を徹底的に行っておりますので安心してお申し込みください!

微力ではありますが、今後もお役に立てることを考え届けていきたいと思っております。

個別トレニングの詳しい内容は、下記のブログをお読みください。

お申し込み0774663383にお電話いただくか、LINE@kmg1737vにてご連絡ください。

GW診療日のお知らせ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

桜の季節はあっという間に終わってしまいましたが、 皆さんきれいな桜を見に行くことはできましたか?

今年は去年とは違うGWを迎えられると思っていましたが、なかなかうまくいきませんね。去年は緊急事態宣言でお出かけができないGWになり、今年はまん防で外出する事が難しくなりそうです。

私共といたしましては、社会生活を維持する上で必要な施設となっておりますので、
患者様のお力になれるように精一杯の努力をして参ります。

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29日(木)の祝日は診療します

4月29日(木)の診療時間はコチラ↓
9:00~12:30 15:30~19:30

今年のGWも在宅ワークや長期のお休みをしなければいけない場合があると思います。
これまでとは違う生活が1年以上も続き体に疲れが出ている方も多いと思いますので、この機会にご来院いただけますと幸いです。

5月の連休は休診します

4月後半と5月の診療日程はこちら↓
4月30日 9:00〜12:30 15:30〜19:30
5月1日 9:00〜12:30  
2日 休診 
3日 休診 
4日 休診
5日 休診
6日  9:00〜12:30 15:30〜19:30

5月6日から通常通りの診療となります。4連休となりご迷惑をおかけしますが何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

当院の新型コロナウイルス感染症対策

在宅ワークによる肩こり・腰痛対策もご覧ください

2月23日(火)祝日診療します

こんにちは。院長の市位です😊
緊急事態宣言も延長されましたね(泣)
なかなか自由に動くことができなくて精神的にも肉体的にも疲れてしまいますが、何とかみんなで乗り切りましょう!

さて、2月の診療日程のお知らせです!
2月11日(木) 休診
23日(火) 診療
2月23日は祝日ですが診療します!その他は通常通りの診療となります🙇‍♂️

当院のコロナウイルスに対する対策について

http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439

市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
LINE:https://line.me/R/ti/p/%40dtx2929g
HP:http://ichiiseikotsuin.com/

年末年始の診療日程のご案内

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

いよいよ年越しまで約2週間となりました!
今週から寒さもきつくなるみたいで体調管理には十分注意しなければいけませんね。

今年は、新型コロナウイルス感染症の影響でなかなか思い通りにいかないことが多かったですよね。
2021年は、新型コロナウイルス感染症が一日も早く収束してくれることを願うばかりです。

さて、年末年始の休診日のご案内です。

年末年始の診療日程

年内は、12月29日(火)の 9:00~12:30 15:30~19:30 の通常通りの時間の受付で最終となります。

休診日は、2020年12月30日(水)~2021年1月4日(月)までとなります。
新年は、1月5日(火)より通常通りの診療となります。

お正月といっても今回の年越しはいつも通りとはいかないと思いますが、この機会に家族団欒の時間を楽しみたいと思います(^^)

今年も多くの皆様にご来院いただけましたことを感謝申し上げます。
また、2021年も皆様のお役に立てるよう日々努力していきたいと思います。
ありがとうございました。

当院の新型コロナウイルス感染症対策についてはコチラ


当院の新型コロナウイルス(COVID-19)に対する対策について | 市位整骨院 (ichiiseikotsuin.com)

11月の診療日程のお知らせ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

日に日に秋がゆかまる季節となりましたね。
年末まで二ヶ月となりましたが、お体の不調をそのままにしておいてしまってはないでしょうか。
楽しい年越しを迎えるためにしっかりと体のメンテナンスをしておきましょう!

11月3日は診療します

さて、11月の診療日程のお知らせです。
11月3日(火)    17時まで診療
11月23日(月)     休診

※11月3日は、ご予約の枠に少し空きがありますのでこの機会にご予約いただけますと幸いです。

他の日程については通常通りの診療となります。

当院のコロナウイルス対策について