京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
冬になり寒くなったせいでぎっくり腰で来院される方が多くなっています。
そこで今日は、ぎっくり腰になった時に「冷やすのか」「温めるのか」ということについてお伝えします。
ぎっくり腰なったらどうする？
今日お伝えした内容を知ってもらうことで、急に腰が痛くなってしまった時に「冷やす？」「温める？」ということに迷わずに対処していただけるでしょう。
ぎっくり腰になると冷やせばいいのか温めたら良いのか迷われると思いますが、基本的には温めた方が早く治ります！
ぎっくり腰は実は・・・
腰が痛くなった時、患者様に「温めたらいいの？」と聞かれることが多くあり、なぜ温めた方が良いのかということを理解していただく必要があったため今回このように書かせて頂きました。
腰が急に痛くなった場合の多くは腰の筋肉がつっている状態であるということです。例えでいうと足がこむら返りしている状態と一緒なのです。
つっている状態とは、筋肉が激しく収縮して硬くなってしまっているのです。その収縮した筋肉の血流をよくして柔らかくしてあげれば痛みも早く治すことができます。
こんな時は温めて大丈夫！
ぎっくり腰になってしまった時に温める場合のポイントとしては、
「少しでも自力で動ける場合は温める」ということです。
基本的には温めた方が早く治りますが、全く自分で動けないという場合はこれに限りません。骨に異常がある場合などもありますので全く自力で動けない場合は専門医に相談しましょう。
ぎっくり腰になると湿布を貼ればいいのか？冷やせばいいのか？または動かした方がいいのか？と色々迷われると思いますが、基本的には温めた方が早く治ります。
まとめ
今日お伝えした内容を注意してもらうことで急に腰が痛くなってしまった時に「冷やせばいいのか」「温めればいいのか」の判断に迷うことがなくなります。
腰痛には、日頃から温めておくと効果がありますのでお風呂などでゆっくり温めることから始めてもらうとよいでしょう。
