院長ブログ
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は股関節の硬さを改善するストレッチについてお伝えしたいと思います。
今晩から明日にかけて寒波がやってくるみたいですね汗
寒くなると体のあちらこちらが硬くなり腰痛や肩こりもひどくなることが多いです。
今回のブログでは腰痛などにも深く関係のある股関節を柔らかくする方法についてご紹介しておりますので、寒い季節に腰を痛めやすい方などご参考にしていただけると幸いです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛を予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「寝起きの腰痛がつらい」「寒くなると腰痛になる」というようなお悩みをお持ちの方は腰痛を少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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こんにちは。院長の市位です😊
今年も残すところ1ヶ月になりましたね^ ^
年末は混み合うことが予想されますのでお早めのご予約をお願いいたします🙇♂️
さて、年末年始の診療日程のお知らせです！
12月29日(木)
〜 休診
1月4日(火)
12月28日までは通常通りの診療となり、年末年始は12月29日から1月4日までお休みをいただきます🙇♂️新年は5日からの診療となります🙇♂️
当院のコロナウイルスに対する対策について
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市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
FB；https://www.facebook.com/市位整骨院-142142875991810/
LINE：https://lin.ee/cYoCgW
HP：http://ichiiseikotsuin.com/
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は手のこわばりを予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「寝起きに手がこわばる」「指が曲げにくい」というようなお悩みをお持ちの方は手のこわばりを少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は肩こりを予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「普段から肩こりがつらい」「寒くなると肩こりが酷くなってしまう」というようなお悩みをお持ちの方は肩こりを少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は長時間のデスクワークや外出自粛により座る時間が増えた方にあったストレッチをご紹介したいと思います。「座っている時に腰がよく痛くなってしまう」とお悩みの方は改善する可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛対策として座り方についてお伝えしたいと思います。
デスクワークが増えたことで腰痛になってしまった。
長時間座っていたら腰痛が酷くて立ち上がりにくい。
コロナ禍ということもあり、いつもより座っている時間が増えた方も多いと思います。
そのことで腰痛になってしまった方やもともとデスクワークが多い方などは、今回お伝えしたことを少しづつ試していただけると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛予防の腹筋トレーニングについてお伝えしたいと思います。
トレーニングとかってなかなか続けにくいとお感じの方も多いと思いますが、簡単に続けられる方法となっていますので一度ご覧いただけると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は、以前にも投稿しましたが突き指を治す方法についてお伝えしたいと思います。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムＴＯＮＥＢＯＤＹの代表をしています市位です。
まだまだ新型コロナウイルス感染症だ収まりませんね(´；ω；`)ｳｯ…
今年の夏には自由にお出かけができるようになっているかなと昨年の今頃は期待していたのですが、、、それも叶わず残念です。
皆さんもストレスなどで身体の疲れが溜まっているのではないかと思います。
日常生活の中で入浴や体操の時間をゆっくりとって体をリセットしてあげるのも良いと思います。
少しずつでも効果はありますので、たまにゆっくりお風呂に浸かったり、肩を大きく回してみたりと試していただけると幸いです。
さて、９月の診療日程のお知らせです。
9月20日(月祝) 休診
9月23日(木祝) 9:00〜12:30 15:30〜19:30
9月は20日(月)の祝日にお休みをいただき、23(木)の祝日は通常通り診療いたします。
9月23日木曜日の祝日は診療しておりますので、普段お忙しくてお時間が取れない方などお身体の疲れを取りにご来院くださいませ。