院長ブログ
こんにちは^ ^院長の市位です
今年も残すところ1ヶ月となりましたね^ ^年末に体調を崩さないように体操やストレッチに取り組んでみてください！
〈12月及び年末年始の診療日程〉
休診日はこちら↓
12月30日(土) から1月4日(木) の6日間お休みをいただきます
その他の日程は通常通りの診療しておりますm(._.)m
健康情報更新中！院長ブログ⬇️
https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog
当院運営のスポーツジム⬇️
http://tonebody.jp/
当院のコロナウイルスに対する対策について
http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439
市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
LINE：https://lin.ee/cYoCgW
HP：http://ichiiseikotsuin.com/
こんにちは^ ^院長の市位です
寒い日が増え季節の変わり目で腰などを痛める方が増えております(~~;) 体に不調を感じたらお早めにご相談くださいね^^
〈11月の診療日程〉
休診日はこちら↓
・11月3日(金)
・11月23日(木)
※11月3日23日の祝日は休診します
その他の日程は通常通りの診療しておりますm(._.)m
健康情報更新中！院長ブログ⬇️
https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog
当院運営のスポーツジム⬇️
http://tonebody.jp/
当院のコロナウイルスに対する対策について
http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439
市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
LINE：https://lin.ee/cYoCgW
HP：http://ichiiseikotsuin.com/
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院をしています院長の市位です。
今年は五月に梅雨入りしてしまいましたね(^^;
じめじめは苦手なので早く梅雨明けしてほしいです（笑）
日本各地でこの時期はインターハイ予選が行われていますね。
うちの息子はハンドボールをしていますが、もう負けてしまったのでインターハイには出られませんがやっぱり部活っていいなぁなんて応援に行くといつも思います！青春ですね（笑）
さて、今日は膝の成長痛の痛みがひどくて病院など治療をしてもなかなか良くならないとお悩みだったバスケットを頑張る女の子がオスグッドから回復したお話をしたいと思います。
膝の成長痛でオスグッドといわれた方の中には、
「成長痛だから時期が来たら治りますよ」
「成長期だから仕方がありません」
など、オスグッドの痛みを早く治したいけど待つしかないのかと困っておられる方も多いのではないでしょうか。
このブログをご覧になられているあなたももしかしたらお子さまがオスグッドでお悩みかもしれませんね。
成長痛だからといって成長期が終わるまで待たないといけないということはありません。
このブログでご紹介する方もずっと痛かったけどしっかりと治療をすることで治り、全国大会まで出場されました(^^)
もし、オスグッドでお悩みならしっかりと診てくれるところを検索して早めに治しておくことをお勧めします。
オスグッドで大好きなスポーツができないなんてことはほとんどありませんから(^^)
オスグッドの痛みから回復された方の改善ストーリーはコチラ↓
こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=226
柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日はお盆のお休みに入られて方も多いでしょうね(^^)
昨日は当院近くの高速道路でも朝から大渋滞が発生していました汗
皆さんお気をつけてお出かけしてくださいね(^^)
さて、今日は成長期になることが多いオスグッド病のサポーターについてお伝えしたいと思います。
今回のブログをご覧いただくことでオスグッド病のサポータについて必要なのかまたは必要ないのかについてご理解いただけると思います。
成長痛とも呼ばれるオスグッド病になると、だいたい運動を制限してくださいと指導されることが多いですが、運動しながらでも治る方法はあります。
しかし、サポーターだけをしていてもすぐには治らないことが多いです。
運動をしながらでも治したい方は、参考記事も一緒にご覧くださいね(^^)
参考記事のHPとブログをご参照ください↓
【オスグッドHP】
http://ichiiseikotsuin.com/menu_4.html
【オスグッドブログ】
痛みがある原因とは
http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=184
ストレッチ集
http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=310
本日のブログでは、オスグッド病のサポーターについてお伝えしましたが、いち早く治したい方はしっかりと診てくれる所へ早めにご相談されることをお勧めします。
ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。
こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=183
柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
４月になり少しずつですが暖かい日も出てきましたね。プロ野球も開幕してスポーツにレジャーにとそろそろいい季節がやって来ます。野球といえばイチロー選手が引退して寂しいですが、また新たなヒーローが現れるといいですね。
さて、今日は前回に続いてひざの成長痛に効くストレッチをお伝えしたいと思います。そういえば、イチロー選手もいつもストレッチされているところが画面に映し出されてましたね。こういうところをサボらずにするから一流の選手になれたんでしょう^ ^
今日お伝えするストレッチを実践してもらうことでひざの成長痛を良くして痛みを抱えながらのスポーツはやめにしておきましょう！
ほとんどの方が成長痛と聞けば「成長期を過ぎれば治るもの」とお思いでしょう。しかし、そんなことはありません。ほっておくと痛みを気にするあまり姿勢まで悪くなり、ひざの骨が剥がれてしまうこともあるんです。当院でもひどい状態に悪化してしまってから来院される方も多いのが現状です。
早期からストレッチの方法を知り、治療を開始している子ども達は３日から７日でほぼ回復します。先日お伝えしたストレッチと今日お伝えするストレッチをはじめて早期回復を目指しましょう！
前回もお伝えしましたが、小・中学生に毎日ストレッチを20分しなさい！といってもまぁできません。なので、１日１回でもいいので始めることが大切だということです。
1,硬式のテニスボールをひざの裏側にはさみます
2.テニスボールをうざの裏側にはさんだまま、上下に揺らすように軽く屈伸運動を繰り返しましょう
前回お伝えしたストレッチと今回お伝えしたストレッチを行うことで成長痛から解放される可能性が高くなります。
いつか治ると放置して骨まではがれてしまってからでは遅いのです。
少しづつでいいのでストレッチを始めましょう。
まずは一日一回から。
最近、温かい日が続いたと思えばまた寒くなりを繰り返しているので、体調を崩されている方が多いですね。また、今年は花粉の飛散量も多いのでいつも以上に花粉症に悩まされている方が多いでしょうね。
さて、今日はひざの成長痛に効くストレッチについて書いていきたいと思います。
この手の物は、他にもいっぱい書いている人や動画に上げている人も多いですので、「試してみたけどよくならない」とあきらめずに今日お伝えするストレッチをしてみてください。
お子様の状態によって効果があるものは変わってくるので、今日お伝えする方法でいち早く回復する可能性がありますので、是非最後までお読みください。
当院に来院してくれる子どもたちは、このストレッチを始めてから練習後の痛みが出にくくなったなどの効果がありましたので、ぜひ今日から始めてみましょう！
ひざの成長痛では「ほっとけば治るかなぁ」とか「なかなか治らない」と思っている方がほとんどだと思います。当院に来られる子どもたちも初めは治るかなぁと思っていたけど治らなかった。という子どもが多いです。ですので、痛みが出だした初期であればあるほど今日お伝えするストレッチを始めてください！
ストレッチというものは、なかなか続けられません。特に子どもは(笑) 1日１回でもいいので始めることが大切です！３回するのと４回するのは大して変わらないですが、０回と１回はものすごーく変わりますので頑張りましょう！
1.太ももを両手で掴みましょう。多少幅を広く掴んでもらっても大丈夫です。
2.太ももを掴んだまま、ひざを曲げたり伸ばしたりしましょう。ぶらんぶらんする感じです。掴む位置も太もものひざ側とこ関節側に分けてやってみてください。
ぜひ、今日からストレッチを始めてみましょう！
結論としては、「ほっとけば治る」はなかなか期待できません。このストレッチを1日1回でもしていただくことで、成長痛の痛みから解放される可能性が非常に高いです。
その結果、練習後の痛みが軽減するので練習に思いきり取り組めるようになります。
試しに、3日間くらいの気持ちで始めてみましょう！
市位整骨院・鍼灸院
患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。
完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。
[診療時間]
午前9:00〜12:30、午後15:30〜19:30
[休診日]
水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
[治療費]
初診 7,500 再診 5,500
ご予約方法はカンタンです。 今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください
[場所]
〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 1階
[駐車場]
当院裏側に２台あり
こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。
昨日までは、朝夕は涼しくて過ごしやすい日が続いていたのに急に昨日から暑くなりましたね。猛暑日だったとか（汗）これからこのワードがたくさん出てくると思うとぞっとしますね。
さて、今日は成長痛にならないため・ケガをしないためのケアについて書いていきたいと思います。
ケアの重要性を理解していただくことで成長痛（オスグッド）やケガを未然に防ぐことが可能になります。
私の考えでは、ケアの重要性を十分に理解していないからケアに時間を割くことが出来ず成長痛（オスグッド）になったり、ケガをしてしまうということなのです。
そのように考えるに至ったのは、たくさんの子ども達の治療に携わらして頂いている中でスポーツクラブの練習について聞く事があるのですが、多種多様なトレーニングメニューを取り入れられていて、すごい研究熱心なクラブだなと感心することがあります。
ただ残念なことに、ケアに時間を割くクラブはあまり聞いたことがありません（ケアを十分にされているクラブの方すみません）。
1.疲労が軽減できる
2.パフォーマンスの向上
3.ケガの予防
この三つだけではありませんが、ケアとはスポーツを続ける上で必要不可欠だという事です。
よって、ケアに力を入れることで成長痛（オスグッド）やケガをするリスクを減らすことが可能です。
その結果、ケアの重要性を理解することで、今まで以上にスポーツに打ち込むことができるようになります。
まずは、明日からの一週間でお風呂にゆっくり入ることからはじめて全身の血流をよくしましょう。
市位整骨院・鍼灸院
患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。
完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。
[診療時間]
午前9:00～12:30、午後15:30～19:30
[休診日]
水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
[治療費]
初診 7,500 再診 5,500
ご予約方法はカンタンです。
今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください
[場所]
〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 1階
[駐車場]
当院裏側に２台あり
こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。
サッカーＷ杯で日本が勝って大盛り上がりですね。確か、開幕前は監督交代やオジサンジャパンとか言われてあまり期待されてないように思えたのですが・・・
どれだけ批判されようともそれは人気スポーツな証拠ですね。マイナー競技ももっと取り上げてくれればいいのに（汗）
さて、今日もオスグッド病についてです。
先日はどこが痛くなっているの？ということについて書かせてもらいましたが、今日は痛みに筋肉のかたさが関係しているということについて書いていきたいと思います。
これを読んでもらう事で、なぜ筋肉がかたくなるとオスグッド病がひどくなるのかがわかっていただけます。
私の考えでは、足を支えている筋肉が疲れてかたく縮まらなければ痛みは最小限に抑えることが可能だという事です。
下図のように、筋肉は疲れると短くかたくなってしまいます。短くかたまることで骨を引っ張ってしまい痛みを発します。
当院にオスグッド病で来られる患者様のほとんどは、ストレッチ等のケアをしていなかった方ばかりで筋肉がとてもかたい状態になっていました。実際に私も中学生の頃にオスグッド病に悩まされました。やはり柔軟等のケアはしていなかったです（汗）
重要なのは、骨が痛くなる原因は筋肉がかたくなることに関係しているという事なのです。
オスグッド病は、スポーツなどで筋肉が疲労し、かたくならなければ未然に防ぐことが可能であるという事なのです。
筋肉が疲れてしまう前にケアに充てる時間を少し持ってもらうだけでオスグッド病は防ぐことが出来ます。
まずは、どんなストレッチでもいいので一日ひとつの種類からはじめてみてください。無理やり曲げたりしなくていいですよー。
また、次回へ
市位整骨院・鍼灸院
患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。
完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。
[診療時間]
午前9:00～12:30、午後15:30～19:30
[休診日]
水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
[治療費]
初診 7,500 再診 5,500
ご予約方法はカンタンです。
今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください
[場所]
〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 1階
[駐車場]
当院裏側に２台あり
こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院の院長市位です。
昨日の朝、整骨院の準備をしている時に大きな地震がありました。急な出来事で右往左往するしかできなかったです（汗）
地震の影響で交通機関がほぼ止まってしまったので、通勤通学に支障が出てしまった方が多かったのではないでしょうか。
日頃から防災の意識を持つのってなかなか難しいですが、やはり備えは絶対に必要ですね。
さて、今日はヒザの成長痛（オスグッド病）について書きたいと思います。
急ですが皆さんは、オスグッド病ってどこが痛くなっているかご存知ですか？
オスグッド病は、痛めている場所がどこなのかということを知ることで正しい処置が出来るようになります。
足首から膝までにある骨の上側、お皿の少し下の部分が痛みを発しています。
って言われてもどこなん？とお思いでしょう。
オスグッド病は、太ももの筋肉が疲れて固くなり、すねの骨の ♦ 部分を太ももの筋肉が引っ張って痛くなっています。
ヒザの「どこが痛いのか」「なぜ痛くなったのか」も説明されずに「様子をみましょう」と言われて様子をみるという選択をされる方が非常に多いと思います。しかし、原因をしっかり理解し正しい処置をすれば早期に回復することが出来ます。
早期に回復するためには、痛みを感じている場所がどこなのかを正しく理解することが第一歩であるという事なのです。
オスグッド病とは、ヒザの下の骨が筋肉に引っ張られて痛みを出しているのです。痛む場所を知ることで正しい処置に繋がります。
オスグッド病についてお悩みの方は、治るのを待つのではなく、「どこが」「どのように」痛むのかを考えてみましょう。
次回へつづく
市位整骨院・鍼灸院
患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。
完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。
[診療時間]
午前9:00～12:30、午後15:30～19:30
[休診日]
水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
[治療費]
初診 7,500 再診 5,500
ご予約方法はカンタンです。
今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください
[場所]
〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 1階
[駐車場]
当院裏側に２台あり