最近、温かい日が続いたと思えばまた寒くなりを繰り返しているので、体調を崩されている方が多いですね。また、今年は花粉の飛散量も多いのでいつも以上に花粉症に悩まされている方が多いでしょうね。
さて、今日はひざの成長痛に効くストレッチについて書いていきたいと思います。
この手の物は、他にもいっぱい書いている人や動画に上げている人も多いですので、「試してみたけどよくならない」とあきらめずに今日お伝えするストレッチをしてみてください。
お子様の状態によって効果があるものは変わってくるので、今日お伝えする方法でいち早く回復する可能性がありますので、是非最後までお読みください。
目次
はじめよう！
当院に来院してくれる子どもたちは、このストレッチを始めてから練習後の痛みが出にくくなったなどの効果がありましたので、ぜひ今日から始めてみましょう！
ひざの成長痛では「ほっとけば治るかなぁ」とか「なかなか治らない」と思っている方がほとんどだと思います。当院に来られる子どもたちも初めは治るかなぁと思っていたけど治らなかった。という子どもが多いです。ですので、痛みが出だした初期であればあるほど今日お伝えするストレッチを始めてください！
1日１回でいい！
ストレッチというものは、なかなか続けられません。特に子どもは(笑) 1日１回でもいいので始めることが大切です！３回するのと４回するのは大して変わらないですが、０回と１回はものすごーく変わりますので頑張りましょう！
1.太ももを両手で掴みましょう。多少幅を広く掴んでもらっても大丈夫です。
2.太ももを掴んだまま、ひざを曲げたり伸ばしたりしましょう。ぶらんぶらんする感じです。掴む位置も太もものひざ側とこ関節側に分けてやってみてください。
ぜひ、今日からストレッチを始めてみましょう！
結論としては、「ほっとけば治る」はなかなか期待できません。このストレッチを1日1回でもしていただくことで、成長痛の痛みから解放される可能性が非常に高いです。
その結果、練習後の痛みが軽減するので練習に思いきり取り組めるようになります。
試しに、3日間くらいの気持ちで始めてみましょう！
市位整骨院・鍼灸院
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“ひざの成長痛（オスグッド）に効くストレッチ1” への1件の返信