ひざの成長痛(オスグッド)に効くストレッチ1

最近、温かい日が続いたと思えばまた寒くなりを繰り返しているので、体調を崩されている方が多いですね。また、今年は花粉の飛散量も多いのでいつも以上に花粉症に悩まされている方が多いでしょうね。

さて、今日はひざの成長痛に効くストレッチについて書いていきたいと思います。
この手の物は、他にもいっぱい書いている人や動画に上げている人も多いですので、「試してみたけどよくならない」とあきらめずに今日お伝えするストレッチをしてみてください。
お子様の状態によって効果があるものは変わってくるので、今日お伝えする方法でいち早く回復する可能性がありますので、是非最後までお読みください。

はじめよう!

当院に来院してくれる子どもたちは、このストレッチを始めてから練習後の痛みが出にくくなったなどの効果がありましたので、ぜひ今日から始めてみましょう!

ひざの成長痛では「ほっとけば治るかなぁ」とか「なかなか治らない」と思っている方がほとんどだと思います。当院に来られる子どもたちも初めは治るかなぁと思っていたけど治らなかった。という子どもが多いです。ですので、痛みが出だした初期であればあるほど今日お伝えするストレッチを始めてください!

1日1回でいい!

ストレッチというものは、なかなか続けられません。特に子どもは(笑) 1日1回でもいいので始めることが大切です!3回するのと4回するのは大して変わらないですが、0回と1回はものすごーく変わりますので頑張りましょう!

1.太ももを両手で掴みましょう。多少幅を広く掴んでもらっても大丈夫です。

2.太ももを掴んだまま、ひざを曲げたり伸ばしたりしましょう。ぶらんぶらんする感じです。掴む位置も太もものひざ側とこ関節側に分けてやってみてください。

ぜひ、今日からストレッチを始めてみましょう!

結論としては、「ほっとけば治る」はなかなか期待できません。このストレッチを1日1回でもしていただくことで、成長痛の痛みから解放される可能性が非常に高いです。

その結果、練習後の痛みが軽減するので練習に思いきり取り組めるようになります。

試しに、3日間くらいの気持ちで始めてみましょう!

市位整骨院・鍼灸院

患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。

完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。

[診療時間]

午前9:00〜12:30、午後15:30〜19:30

[休診日]

水曜午前、土曜午後、日曜、祝日

[治療費]

初診  7,500       再診  5,500

ご予約方法はカンタンです。            今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください

トップページ

スマホからのご予約

患者様の声

[場所]

〒610-0351  京都府京田辺市花住坂1丁目2-1  1階

[駐車場]

当院裏側に2台あり

 
 
 
 
 
市位整骨院・鍼灸院
患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。 完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。  
[診療時間]  
午前9:00〜12:30、午後15:30〜19:30  
[休診日]  
水曜午前、土曜午後、日曜、祝日  
[治療費]  
初診 7,500 再診 5,500  
ご予約方法はカンタンです。今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、「LINE」でメッセージ又は、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください  

友だち追加

トップページ  

スマホからのご予約  

患者様の声  

[場所]  
〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階  
[駐車場]  
当院裏側に2台あり  
 
 
スポーツジムTONEBODY  
やりたいことができるカラダに  
 私たちはあなたの「~がしたい」を真心でサポートいたします!  
[営業時間]  
10:00~20:00(土曜17:00まで)  
[定休日]  
水曜・日曜・祝日不定休  
無料体験のご予約はコチラ0774-66-3383までお電話いただくか、「LINE」でメッセージを送ってください!  

友だち追加
[ホームページ]  
TONEBODY  
 
[場所]  
〒610-0332 京都府京田辺市河原里ノ内52-7 西村ビル2階
[駐車場]  
近隣のコインパーキング(60分100円)をご利用ください。当施設1回ご利用に月100円を補助します。  

One Reply to “ひざの成長痛(オスグッド)に効くストレッチ1”

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です