10月22日は診療しています!

10月の診療日のお知らせ

京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表の市位です。

朝夕は涼しくなり、寒暖の差で体調を崩されている方も多く感じます。
巷では早くもインフルエンザ😷の話を聞くようになってきました。また、これから寒い季節に入ると流行するんですかね〜😅

体調不良で寝込んでいるだけでも身体がバランスを崩し、風邪は治ったのになんだかスッキリしないなんてこともよくあります!

さて、10月の診療日程についてのお知らせです⬇️
10月14日(月)の祝日は休診します。

10月22日(火)は診療します。

その他の日程は通常通りの診療となります🙇‍♂️よろしくお願い致します!

夏季休診のお知らせ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院をしております院長の市位です。

今日は8月の休診日のお知らせです!
今年は梅雨明けが遅かったせいか急に暑くなり寝苦しい日が続いていますね。
わが家の子供たちも夏休みに入り、うれしそうですが宿題がたんまり出ているのでゆっくりしている暇はなさそうです。

お盆期間は診療しています

当院では毎年お盆期間は診療しております。
お盆期間をずらしてお休みをいただいておりますので「急に腰が痛くなった」「普段は忙しくて」といった方もご来院いただけます。

診療時間

11(日)休診
12(月)9:00~12:30 15:30~19:30
13(火)9:00~12:30 15:30~19:30
14(水)13:30~20:30
15(木)9:00~12:30 15:30~19:30
16(金)9:00~12:30 15:30~19:30
17(土)9:00~12:30 
18(日)休診
19(月)休診
20(火)休診
21(水)13:30~20:30
以降通常通りの診療となります。

お気を付けください

大型連休になりますと人が一度にたくさん移動されますのでお車の交通事故や人込みでの熱中症など、いつどこから危険なことが忍び寄っているかわかりません。
楽しい連休を過ごすために睡眠をしっかりとって体調万全で大いに連休を満喫してくださいませ。
疲れを感じた時は、一休み一休み。


無料講座のご案内「痩せる食事のとり方」

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

GWの大型連休も終わり、日常に戻ってしまいましたね。
サービス業の方は本当にお疲れさまでした。

近頃、朝夕は冷えるものの、日中は過ごしやすい日が続いていますね。こんな気候がずっと続いてくれればいいのになと思います。しかし、過ごしやすいのは束の間、すぐに灼熱の夏がやってきます。

今日はその夏に向けて「体を少し絞りたいな」とか「ダイエットしようかな」という方に無料講座のご案内です。

5月15日水曜日 11:00~

この講座を受けてもらうと、あなたのライフスタイルに合わせた食事の方法を知ることができ、無理せず我慢せずにダイエットが始めれます。
少しでも気になる方は、参加者限定の特典もご用意しておりますので、ぜひお申し込みください。

これでみつかるあなただけにあった痩せる体づくり

ダイエットといえば、絶食しなければならないとか間食はダメなど色々な制限があるのが当たり前ですよね。 もし、今の生活環境を極力変えずに健康的に痩せることができたらどうでしょう。
そこで、今回「食事のタイミングを変えるだけ」というあなたのライフスタイルに合わせた食事のとり方を無料講座でご案内することにしました。
 

講座の内容

講座では、外部からお招きした専門家による座学が30分、普段の食事を分析するワークが20分。そして、実践した結果のご報告という構成となっております。 いつも食べる量やカロリーを気にしながらの食事をしていては我慢の連続で続くものも続きません。 急に食べ物を大幅に変えろと言われてもそこが一番難しいですよね。 今回の講座では「これならできるかも」という内容をご用意しておりますので、ぜひお申込みください。

お申し込み方法

お申込みはカンタンです。 TONEBODY 0774-66-3383 まで お電話いただくか、 LINEよりお問い合わせくださいませ。 ID:@kmg1737
※お電話に対応できない時は、市位整骨院へ転送されます。

ご参加の皆さんに特典あり

お申し込みの皆様に脂肪燃焼・美肌効果に効果絶大の万能サプリをプレゼント!

GW診療日程のお知らせ

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしております市位です。

今日は、GWの診療日程についてお伝えします。
先日、新しい元号が令和(れいわ)に決定しましたね^ ^ 645年の「大化」から現在の「平成」まで、247の元号のうち、確認できるものはすべて中国の古典が出典元だったみたいですが、今回は初めて日本古典の万葉集から選ばれたみたいですね😊

さて、 今月の診療日及びGWの診療日のお知らせです。
4月28日(日)休診日
29日(月)通常通り診療
30日(火)通常通り診療
5月 1日(水)13:30〜20:30
2日(木)通常通り診療
3日(金)休診日
4日(土)休診日
5日(日)休診日
6日(月)休診日
7日(火)通常通り診療
GWもあり、休診日が変則的なものになりますがご確認のほど宜しくお願い致します

熱中症を防ぐ方法

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

 

ほんとに最近暑い日が続きますね。挨拶の後に「暑い~」しか言葉が出てきません(汗)そこで今日は、熱中症対策について書いていきたいと思います。

これから、お伝えすることを少しづつ実践していただくこと。又は、頭の片隅に置いといてもらうことで熱中症になるリスクを最大限抑えることが可能になります!

これだけでは足りない

熱中症を防ぐためには、その場限りの水分補給だけでは不可能なのです。

いくら飲んでも一緒です。

そのように考えるのは、

私も職業柄スポーツの現場で仕事をする機会が多いのですが、皆さんしっかりと水分を取っておられますし、塩分補給のタブレットをお持ちの方もおられます。小学生のスポーツ現場でも息子の遠征などについていくと保護者の方がしきりに水分を取らせ、アイシングをされたりしています。

それでも、気分が悪くなったり足がつったりしてしまうのです。

どうしたらいいの?

では、重要なポイントはどこにあるのか?ということです。

1.食生活から見直す

2.水分補給の仕方

3.関節・筋肉をほぐす

 

大きく分けて3つのポイントがあります!

1.食事を少し工夫することでミネラルを身体にためておく。???ですよね(汗)例えば、いっぱい水を飲んだから身体に水分をためれるという事ではありません。普段の食事からミネラル分が豊富な食材を使うことで一定量のミネラルを身体にストックすることが必要なのです。ミネラルが豊富な食材としてはキノコ類や海藻類などがおすすめです!

2.普段の水分補給がプレイ中の熱中症を防ぐ!1日2リットルを目標に水分補給をしてもらえるとよいです。なかなか難しい(汗)ですが、ミネラル分が足りないと普段取っているタンパク質や炭水化物をエネルギーに変えることが出来なくなってしまい代謝まで低下してしまいます。 運動時には、スポーツドリンクを2倍に薄めて飲むと吸収率が高まり有効です!甘すぎると体がだるくなってしまうので注意です。

3.関節や筋肉が固くなってしまうと代謝が低下します。そうなると運動効率も低下します。運動効率が悪くなると、必要以上に無駄な力を使い無駄な筋肉疲労を起こして余分なエネルギーを必要としてしまうためにミネラル分の不足を引き起こします。代謝・血液循環を上げる為に普段からストレッチを行い、エネルギーの無駄遣いを減らしましょう。

 

まとめ

結論としましては、スポーツをしている時だけ・散歩するときだけ・山登りする時だけとその場限りの水分補給だけでは、身体に十分なミネラルを蓄えることが出来ずに熱中症になるリスクが高まるという事なのです。

お伝えしたポイントを少しずつ実践していただくことで熱中症を未然に防ぐことができるでしょう!

 

まずは、今日の晩御飯にキノコ類を使ってみましょう(^^)

 

市位整骨院・鍼灸院

患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。

完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。

[診療時間]

午前9:00~12:30、午後15:30~19:30

[休診日]

水曜午前、土曜午後、日曜、祝日

[治療費]

初診 7,500 再診 5,500

ご予約方法はカンタンです。
今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください

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[場所]

〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 1階

[駐車場]

当院裏側に2台あり

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8月のお盆期間は診療しています!

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

 

子供たちが夏休みに入りお出かけのご予定で忙しい方も多いのではないでしょうか?もしくは、スポーツクラブが忙しくてそれどころではない方もおられますかね(汗)

 

さて、今日は当院の8月診療予定についてのお知らせです。

8月11日土曜日の祝日は平常通り午前中の診療をいたします。

夏季休診といたしましては、8月18日.19日.20日の土日月と3日間お休みをいただきます。

8月  13日~17日の間は平常通り診療しております。

 

お休みをお盆より少しずらしていただいておりますので、普段なかなか忙しくてお身体のメンテナンスができていない方はお盆期間中にぜひ、ご来院ください!

 

お仕事などがお休みに入って体調を崩すなんてことが多いと思いますので、お休み前にきっちり睡眠をとって楽しい休日をお迎えください!

 

市位整骨院・鍼灸院

患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。

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ゴールデンウイークの診療日程についてのお知らせ

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

4月も半分が過ぎ、だんだん暖かい日が増えてきていますね。暖かい日が増えるとお出かけされたり外での作業が増えたりして急な痛みに襲われている方が急増しています。日頃やりなれていない作業などは十分に注意して行ってくださいね。

さて、今日はゴールデンウィークの診療日程ついてお知らせします。

4月28日(土) 9:00~12:30

4月29日(日) 休診

4月30日(月) 9:00~12:30 15:30~19:30

5月1日(火)  9:00~12:30 15:30~19:30

5月2日(水)  13:30~21:00

5月3日(木)  休診

5月4日(金)  休診

5月5日(土)  休診

5月6日(日)  休診

となっております。

30日(月)祝日は、午前午後とも診療しておりますので連休前のメンテナンスにご来院ください。

ご予約はこちら ⇒  ☎0774-65-1547
⇒  スマートフォンからのご予約

5月7日(月)より通常診療となります。宜しくお願い致します。

 

 

市位整骨院・鍼灸院

患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。

完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。

[診療時間]

午前9:00~12:30、午後15:30~19:30

[休診日]

水曜午前、土曜午後、日曜、祝日

[治療費]

初診 7,500 再診 5,500

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