記念日

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

湿気が多いせいか寝苦しい日が続きますね。もう少しカラッとしてくれるとマシなような気がするのですが。

また、今日明日は台風が近畿地方に接近する予報が出ていますので、大雨などで被害が出ないか心配です。

 

さて、今日は私事ですが先日、13回目の結婚記念日を迎えた日の出来事を書きたいと思います。(ほんと私事なので暇な時にでも時間つぶしにどうぞ)

その日も患者様と治療中にいつものように楽しくお話していて「今日は七夕やね」という話題になりました。そこでふと思いだしたのです。

そうっ!彦星でも織姫でもありませんが七夕が入籍した日なのです。覚えやすい日ということで七夕にしたのに危うくです(汗)危ない危ない。

 

これは何か買って帰ろうと思い仕事帰りにケーキ屋さんに寄ることにしました。土曜日だったので朝の診療が終わってからも行けたのですが、当院が開催している夕方の体操教室が終わってから行くことにしました。夜だったのであまり種類がなかったのですが何とかゲットして帰ることに(^^)

 

家に到着して少し誇らしげに「ケーキ買ってきたで~!」と妻に伝えると、

妻「なんで?」

私「・・・」

私「いや一応、入籍した日やし(^^;」

妻「・ほんまやっ」

妻・私「( ̄∇ ̄;)ハハハッ」

という事で、お互い13年も経つとこんなもんですよね(笑)

 

ケーキを食べ終わった後、横でそのやり取りを聞いていた長男が得意の折り紙でお揃いのハートのブレスレットを折ってくれました!

心優しい長男の思いやりを感じたとても良い日になりました(^_^)

妻よ、これからもヨロシク!!

おはずかしっ(汗)

 

 

市位整骨院・鍼灸院

患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。

完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。

[診療時間]

午前9:00~12:30、午後15:30~19:30

[休診日]

水曜午前、土曜午後、日曜、祝日

[治療費]

初診 7,500 再診 5,500

ご予約方法はカンタンです。
今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください

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[場所]

〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 1階

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当院裏側に2台あり

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熱中症を防ぐ方法

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

 

ほんとに最近暑い日が続きますね。挨拶の後に「暑い~」しか言葉が出てきません(汗)そこで今日は、熱中症対策について書いていきたいと思います。

これから、お伝えすることを少しづつ実践していただくこと。又は、頭の片隅に置いといてもらうことで熱中症になるリスクを最大限抑えることが可能になります!

これだけでは足りない

熱中症を防ぐためには、その場限りの水分補給だけでは不可能なのです。

いくら飲んでも一緒です。

そのように考えるのは、

私も職業柄スポーツの現場で仕事をする機会が多いのですが、皆さんしっかりと水分を取っておられますし、塩分補給のタブレットをお持ちの方もおられます。小学生のスポーツ現場でも息子の遠征などについていくと保護者の方がしきりに水分を取らせ、アイシングをされたりしています。

それでも、気分が悪くなったり足がつったりしてしまうのです。

どうしたらいいの?

では、重要なポイントはどこにあるのか?ということです。

1.食生活から見直す

2.水分補給の仕方

3.関節・筋肉をほぐす

 

大きく分けて3つのポイントがあります!

1.食事を少し工夫することでミネラルを身体にためておく。???ですよね(汗)例えば、いっぱい水を飲んだから身体に水分をためれるという事ではありません。普段の食事からミネラル分が豊富な食材を使うことで一定量のミネラルを身体にストックすることが必要なのです。ミネラルが豊富な食材としてはキノコ類や海藻類などがおすすめです!

2.普段の水分補給がプレイ中の熱中症を防ぐ!1日2リットルを目標に水分補給をしてもらえるとよいです。なかなか難しい(汗)ですが、ミネラル分が足りないと普段取っているタンパク質や炭水化物をエネルギーに変えることが出来なくなってしまい代謝まで低下してしまいます。 運動時には、スポーツドリンクを2倍に薄めて飲むと吸収率が高まり有効です!甘すぎると体がだるくなってしまうので注意です。

3.関節や筋肉が固くなってしまうと代謝が低下します。そうなると運動効率も低下します。運動効率が悪くなると、必要以上に無駄な力を使い無駄な筋肉疲労を起こして余分なエネルギーを必要としてしまうためにミネラル分の不足を引き起こします。代謝・血液循環を上げる為に普段からストレッチを行い、エネルギーの無駄遣いを減らしましょう。

 

まとめ

結論としましては、スポーツをしている時だけ・散歩するときだけ・山登りする時だけとその場限りの水分補給だけでは、身体に十分なミネラルを蓄えることが出来ずに熱中症になるリスクが高まるという事なのです。

お伝えしたポイントを少しずつ実践していただくことで熱中症を未然に防ぐことができるでしょう!

 

まずは、今日の晩御飯にキノコ類を使ってみましょう(^^)

 

市位整骨院・鍼灸院

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8月のお盆期間は診療しています!

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

 

子供たちが夏休みに入りお出かけのご予定で忙しい方も多いのではないでしょうか?もしくは、スポーツクラブが忙しくてそれどころではない方もおられますかね(汗)

 

さて、今日は当院の8月診療予定についてのお知らせです。

8月11日土曜日の祝日は平常通り午前中の診療をいたします。

夏季休診といたしましては、8月18日.19日.20日の土日月と3日間お休みをいただきます。

8月  13日~17日の間は平常通り診療しております。

 

お休みをお盆より少しずらしていただいておりますので、普段なかなか忙しくてお身体のメンテナンスができていない方はお盆期間中にぜひ、ご来院ください!

 

お仕事などがお休みに入って体調を崩すなんてことが多いと思いますので、お休み前にきっちり睡眠をとって楽しい休日をお迎えください!

 

市位整骨院・鍼灸院

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涼しい場所を探して~鍾乳洞探検~

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

台風の影響で大雨が続きますね。今日はうちの息子たちも学校が休みになりました。いろいろと被害も出ているようですがさらにひどくならないことを祈ります。

 

台風が来る前の一週間くらいはとても暑い日が続きましたよね。暑くて夜も寝苦しかったですが、わが家ではまだクーラーを一度も使っていません(笑)なんの自慢にもなりませんが(汗)

 

先日の日曜日も朝から「暑いなぁ」と家族みんなでダラーッとしてましたが、「そうだっ!涼しい所に行けばいいんや!」ということで急遽、京丹波町にある質志鍾乳洞(しづししょうにゅうどう)に行くことになりました!

 

自宅から車で一時間ほどで到着したのですが、駐車場から鍾乳洞までの道のりが遠くてバテました(汗)

受付までたどり着くとバーベキューをされている家族がいたり、カップルで鍾乳洞にきていたりと意外と人が多くてビックリしました!(意外とってすみません)宿泊できるコテージもあったり、釣り堀があったりと十分楽しめる場所でした^ ^

 

いざ、鍾乳洞へ

これがビックリ!ものすごい涼しい!っていうか寒いくらいでした^_^

鍾乳洞の中はそれほど広くないですが、急なハシゴを降りたりとけっこう大変でした(汗)小学校低学年くらいだと少し厳しかも・・・

鍾乳洞を十分楽しんで外に出るとまた暑い。のでまた、入るを3回ほど繰り返して諦めて暑い世界にかえってきました(笑)

皆さんも機会があったら行ってみてください^_^

 

 

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