成長期のヒザの痛み(オスグッド病)を防ぐ方法

こんにちは。京都府京田辺市の市位整骨院・鍼灸院院長の市位です。

昨日までは、朝夕は涼しくて過ごしやすい日が続いていたのに急に昨日から暑くなりましたね。猛暑日だったとか(汗)これからこのワードがたくさん出てくると思うとぞっとしますね。

さて、今日は成長痛にならないため・ケガをしないためのケアについて書いていきたいと思います。

ケアの重要性を理解していただくことで成長痛(オスグッド)やケガを未然に防ぐことが可能になります。

ギリギリまで練習していませんか

私の考えでは、ケアの重要性を十分に理解していないからケアに時間を割くことが出来ず成長痛(オスグッド)になったり、ケガをしてしまうということなのです。

そのように考えるに至ったのは、たくさんの子ども達の治療に携わらして頂いている中でスポーツクラブの練習について聞く事があるのですが、多種多様なトレーニングメニューを取り入れられていて、すごい研究熱心なクラブだなと感心することがあります。

ただ残念なことに、ケアに時間を割くクラブはあまり聞いたことがありません(ケアを十分にされているクラブの方すみません)。

ケアを重視していただくことで

1.疲労が軽減できる

2.パフォーマンスの向上

3.ケガの予防

この三つだけではありませんが、ケアとはスポーツを続ける上で必要不可欠だという事です。

よって、ケアに力を入れることで成長痛(オスグッド)やケガをするリスクを減らすことが可能です。

その結果、ケアの重要性を理解することで、今まで以上にスポーツに打ち込むことができるようになります。

まずは、明日からの一週間でお風呂にゆっくり入ることからはじめて全身の血流をよくしましょう。

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