こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
昨日も神戸の方の学校で熱中症による救急搬送ががあったみたいですね。
気温がそんなに高くなくても日ごろの運動量やマスク着用等の影響で熱中症になる危険性がありますのでお出かけの際は熱中症に十分注意してください。
さて、今日はひざ痛を予防する筋トレについてお伝えしたいと思います。
今回、ご紹介するひざ痛予防の筋トレに取り組んでいただくことで、変形性膝関節症になるリスクを軽減することや軟骨などの関節を構成する組織を守ることに繋がります。
ひざが痛むときや筋トレをはじめる時は、なるべくひざに負担の少ない筋トレから始めることが重要です。
急に強度の強い筋トレをはじめてしまうとはじめは良くても後々ひざを痛めてしむことにもなりますので、注意しておきましょう(^^)
本日のブログでは、ひざ痛を予防する筋トレについてお伝えしておりますので、膝の痛みでお悩みの方は最後まで読んでいただけると嬉しいです。
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柔道整復師 市位尚也監修