院長ブログ
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。
コロナウイルスの感染者が増え、在宅ワークや外出を自粛している方も多いと思います。
身体を動かすことが制限されると姿勢も悪くなってしまいやすいですよね汗
そこで今日は、ウォーキングをされているときや立っているとき、座っているときにでも姿勢が良くなりやすい方法について書いていきたいと思います。
少し意識するだけで始められる内容となっていますので、腰痛や姿勢が悪いとお悩みの方は最後までお付き合いいただけますと幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。
寒い日が続くと自然と肩に力が入ってしまい、肩コリが酷くなるなんてことがありますよね汗
ウォーキングも体が温まるたいへんですよね(^^;)
そこで今日は、寒い日も早く体が温まって肩こりの解消にもつながる歩くときの腕の振り方について書いていきたいと思います。
簡単に始められる内容となっていますので、肩こりや姿勢が悪いとお悩みの方は最後までお付き合いいただけますと幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
オミクロン株の感染拡大が止まりませんね汗
学校が休校になったり、お仕事ではまたテレワークになったりと大変ですよね。
早く日常がもどることを祈るばかりです。
さて、今日は歩き方のパート2として「蹴って進む」ということについてお伝えしたいと思います。
前回は足のつき方についてお伝えしましたが、今回は蹴り方についてご紹介しておりますのでウォーキングを頑張られている方は参考にしていただけると幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は歩き方についてお伝えしたいと思います。
今日も寒波の影響で寒いですね汗
こんな寒い中でもウォーキングを頑張られている方を多くみかけます。ほんと続けるってすごいな～と思います。
今回のブログではウォーキングに関係する歩き方をよくする方法についてご紹介しておりますので、ウォーキングを頑張られている方は参考にしていただけると幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は頑張らないスクワットの方法についてお伝えしたいと思います。
コロナウイルスの影響で運動も自由にできない日々はうんざりですね。
そんな中、ご自宅で運動をはじめられた方もおられるのではないでしょうか？
でも、続けるのって面倒ですよね汗
そこで、簡単でお家でも取り組めるスクワットの方法をご紹介しております。
今日のブログを読んでもらうことで、頑張らなくても運動を継続することができますので最後までご覧いただけますと幸いです。
毎日じゃなくても大丈夫です！三日に一度程度から取り組んでみてください(^_^)
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は首の凝りを解消するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
今の季節になると寒さで勝手に肩や首に力が入ってしまいますよね。気がついたら首や肩がすごく凝っていたなんてこともあるのではないでしょうか。
今日のブログを読んでもらうことで、首凝りや肩凝りのつらさを軽減することができますので最後までご覧いただけますと幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日はこむら返りを予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
寒い季節になると就寝中の夜中に足がこむら返りすることが増えたり、寝起きに伸びをした時にこむら返りがおきるという方も多いのではないでしょうか。
今日のブログを読んでもらうことで、夜中や寝起きのこむら返りを防ぐことができますので最後までご覧いただけますと幸いです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は股関節の硬さを改善するストレッチについてお伝えしたいと思います。
今晩から明日にかけて寒波がやってくるみたいですね汗
寒くなると体のあちらこちらが硬くなり腰痛や肩こりもひどくなることが多いです。
今回のブログでは腰痛などにも深く関係のある股関節を柔らかくする方法についてご紹介しておりますので、寒い季節に腰を痛めやすい方などご参考にしていただけると幸いです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛を予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「寝起きの腰痛がつらい」「寒くなると腰痛になる」というようなお悩みをお持ちの方は腰痛を少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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こんにちは。院長の市位です😊
今年も残すところ1ヶ月になりましたね^ ^
年末は混み合うことが予想されますのでお早めのご予約をお願いいたします🙇♂️
さて、年末年始の診療日程のお知らせです！
12月29日(木)
〜 休診
1月4日(火)
12月28日までは通常通りの診療となり、年末年始は12月29日から1月4日までお休みをいただきます🙇♂️新年は5日からの診療となります🙇♂️
当院のコロナウイルスに対する対策について
http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439
市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
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