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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムＴＯＮＥＢＯＤＹの代表をしています市位です。

桜の季節はあっという間に終わってしまいましたが、 皆さんきれいな桜を見に行くことはできましたか？

今年は去年とは違うＧWを迎えられると思っていましたが、なかなかうまくいきませんね。去年は緊急事態宣言でお出かけができないGWになり、今年はまん防で外出する事が難しくなりそうです。

私共といたしましては、社会生活を維持する上で必要な施設となっておりますので、
患者様のお力になれるように精一杯の努力をして参ります。

29日(木)の祝日は診療します

4月29日（木）の診療時間はコチラ↓
9:00～12:30　15:30～19:30

今年のＧWも在宅ワークや長期のお休みをしなければいけない場合があると思います。
これまでとは違う生活が１年以上も続き体に疲れが出ている方も多いと思いますので、この機会にご来院いただけますと幸いです。

5月の連休は休診します

4月後半と5月の診療日程はこちら↓
4月30日　9:00〜12:30　15:30〜19:30
5月1日　9:00〜12:30　　
2日　休診　
3日　休診　
4日　休診
5日　休診
6日　 9:00〜12:30　15:30〜19:30

5月6日から通常通りの診療となります。4連休となりご迷惑をおかけしますが何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

当院の新型コロナウイルス感染症対策

当院の新型コロナウイルス(COVID-19)に対する対策について

在宅ワークによる肩こり・腰痛対策もご覧ください

テレワーク肩こり対策

テレワーク腰痛対策

こんにちは。院長の市位です😊
緊急事態宣言も延長されましたね(泣)
なかなか自由に動くことができなくて精神的にも肉体的にも疲れてしまいますが、何とかみんなで乗り切りましょう！

さて、2月の診療日程のお知らせです！
2月11日(木) 休診
23日(火) 診療
2月23日は祝日ですが診療します！その他は通常通りの診療となります🙇‍♂️

当院のコロナウイルスに対する対策について

http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439

市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
LINE：https://line.me/R/ti/p/%40dtx2929g
HP：http://ichiiseikotsuin.com/

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムＴＯＮＥＢＯＤＹの代表をしています市位です。

いよいよ年越しまで約2週間となりました！
今週から寒さもきつくなるみたいで体調管理には十分注意しなければいけませんね。

今年は、新型コロナウイルス感染症の影響でなかなか思い通りにいかないことが多かったですよね。
2021年は、新型コロナウイルス感染症が一日も早く収束してくれることを願うばかりです。

さて、年末年始の休診日のご案内です。

年末年始の診療日程

年内は、12月29日（火）の　9:00～12:30　15:30～19:30　の通常通りの時間の受付で最終となります。

休診日は、2020年12月30日（水）～2021年1月4日（月）までとなります。
新年は、1月5日（火）より通常通りの診療となります。

お正月といっても今回の年越しはいつも通りとはいかないと思いますが、この機会に家族団欒の時間を楽しみたいと思います(^^)

今年も多くの皆様にご来院いただけましたことを感謝申し上げます。
また、2021年も皆様のお役に立てるよう日々努力していきたいと思います。
ありがとうございました。

当院の新型コロナウイルス感染症対策についてはコチラ

当院の新型コロナウイルス(COVID-19)に対する対策について | 市位整骨院 (ichiiseikotsuin.com)

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

東京オリンピックを来年に控え、近頃スポーツについて取り上げられることが多くなりましたね。オリンピックは私もぜひ観戦しにいきたいのですがチケットが当たりません(^^;;

早期回復のために

今日は、スポーツに関係のある突き指をしてしまった時にいち早く治す方法についてお伝えします。

突き指をしてしまうと痛みが引くまで我慢し続けなければならないということはないのです。
今日、お伝えする方法で突き指をしてもいち早く治すことができるようになります。

ボールを使う競技スポーツをしている人は、突き指をして負傷してしまうという方が多いと思います。突き指をしてしまうと一定期間痛みが続くというのが当たり前と思いがちですが、実は突き指をしても早く治す方法があります。

このように考えたのは、私も昔バスケットボールをしていたこともあり突き指をしてしまうことがあったのと、今息子たちがハンドボールをしているので突き指をすることがあり、いち早く治す必要がったからです。

いち早く治すポイントは実は⁉︎

突き指を早く治すためには重要なポイントがあります。

当院では、このポイントを守ることで軽度の突き指であれば9割以上の方が3日でよくなります。

ポイントは、

「手首からひじまでをほぐす」

ということです。

これから写真と共に説明していきますので、ぜひ参考にしてください！

ポイント１

ポイント2

ポイント1では、ゆっくりと少し強めにマッサージしていくことが良いでしょう。
ポイント2では、グーの状態で腕をしっかり押さえてパーの状態にしていくことが最も重要です！

まとめ

結論としましては、今日のお伝えした方法を知っていれば大会中に突き指をして痛めてしまった場合でもしっかりとした処置ができるようになります。

その結果、痛みが引くのをただ待つしかないのではなく、いち早く治すことができるようになります。

突き指をしないことが1番ですが、もし突き指をした場合は今日お伝えしたことを3日だけ続けてみてください。