院長ブログ
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今回は、モートン病の対策としてテーピングの方法についてお伝えします。
立っていることが多いお仕事や歩くことが多いお仕事で足の中指薬指の付け根がしびれていたりする方は、モートン病になっている可能性があります。
かといって、しびれるからお仕事を休むというわけにはいかないですよね汗
そこで、今日のブログでは足の指の付け根がしびれてしまうモートン病から足を守るテーピングの方法についてお伝えしておりますので、モートン病でお悩みの方は一度お試しいただけると幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
前回のブログでは腰痛を予防する方法についてお伝えしましたが、今回はギックリ腰になってしまったときの対処についてお伝えいたします。
ギックリ腰に年に一度はなるという方も多いのではないでしょうか。
ギックリ腰になってしまった後、数か月間は腰をいたわりながら又は体操などでケアをしながら生活していただいていると思います。
けれど、一時の痛みが和らいでくるとストレッチなどのケアも少し忘れてしまい、気が付いた時にはまた腰がしんどい状態なんてこともあったりしますよね。
なかなかケアを続けるって難しいですね（笑）
そのような時の為に今日のブログを読んでもらうことで、ぎっくり腰になってしまったときの対処の方法を知っていただくことができます。ぎっくり腰にならないことが一番ですが、万が一ということもありますのでご覧いただけますと幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛を予防するストレッチについてお伝えしたいと思います。
年に一度はぎっくり腰になってしまう方や日ごろから持続的に腰痛がある方など腰痛にもいろいろな場合がありますが、いずれの場合にしても腰を守っている筋肉が硬くなってしまっていることは間違いないかと思います。
ですので、腰や股関節周りの筋肉をほぐして腰痛から体をまもりましょう。
今日のブログを読んでもらうことで、ぎっくり腰になるリスクを減らし、持続的な腰痛からも体をまもることができますので最後までご覧いただけますと幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。
コロナウイルスの感染者が増え、在宅ワークや外出を自粛している方も多いと思います。
身体を動かすことが制限されると姿勢も悪くなってしまいやすいですよね汗
そこで今日は、ウォーキングをされているときや立っているとき、座っているときにでも姿勢が良くなりやすい方法について書いていきたいと思います。
少し意識するだけで始められる内容となっていますので、腰痛や姿勢が悪いとお悩みの方は最後までお付き合いいただけますと幸いです。
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柔道整復師 市位尚也監修
こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は股関節の硬さを改善するストレッチについてお伝えしたいと思います。
今晩から明日にかけて寒波がやってくるみたいですね汗
寒くなると体のあちらこちらが硬くなり腰痛や肩こりもひどくなることが多いです。
今回のブログでは腰痛などにも深く関係のある股関節を柔らかくする方法についてご紹介しておりますので、寒い季節に腰を痛めやすい方などご参考にしていただけると幸いです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛を予防するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
「寝起きの腰痛がつらい」「寒くなると腰痛になる」というようなお悩みをお持ちの方は腰痛を少しでも楽にできる可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は長時間のデスクワークや外出自粛により座る時間が増えた方にあったストレッチをご紹介したいと思います。「座っている時に腰がよく痛くなってしまう」とお悩みの方は改善する可能性がありますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛対策として座り方についてお伝えしたいと思います。
デスクワークが増えたことで腰痛になってしまった。
長時間座っていたら腰痛が酷くて立ち上がりにくい。
コロナ禍ということもあり、いつもより座っている時間が増えた方も多いと思います。
そのことで腰痛になってしまった方やもともとデスクワークが多い方などは、今回お伝えしたことを少しづつ試していただけると嬉しいです。
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こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
今日は腰痛予防の腹筋トレーニングについてお伝えしたいと思います。
トレーニングとかってなかなか続けにくいとお感じの方も多いと思いますが、簡単に続けられる方法となっていますので一度ご覧いただけると嬉しいです。
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こんにちは。院長の市位です😊
緊急事態宣言も延長されましたね(泣)
なかなか自由に動くことができなくて精神的にも肉体的にも疲れてしまいますが、何とかみんなで乗り切りましょう！
さて、2月の診療日程のお知らせです！
2月11日(木) 休診
23日(火) 診療
2月23日は祝日ですが診療します！その他は通常通りの診療となります🙇♂️
当院のコロナウイルスに対する対策について
http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439
市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
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