カテゴリー: 鍼灸

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

うちの息子が四月から高校生になったのですが、最近の高校生は課題の提出もタブレットで行ってるんです！
普段からスマホも見るし、学校でもタブレットをたくさん使うとなると学生でも肩こりや首こりで悩んでいる方が多いでしょうね(^^;

そこで、今日は肩こりの中でも首こりに効果のあるストレッチをお伝えしようと思います。
今回、ご紹介する首こりストレッチをしていただくことで、スマホを見ているときや仕事中に首が凝ったときなどにその場で首のつまりを解消することができます。
首こりや首のつまりが起こってしまう原因としては、首にある骨の関節の動きが悪くなっていることが考えられます。
首にある関節の動きが硬くなってしまうと筋肉も硬くなり、頭痛や吐き気も引き起こしてしまいますので、少しずつ首のケアに取り組んでみましょう(^^)

本日のブログでは、首こりや首のつまりを改善するストレッチについてお伝えしておりますので、肩こりや首こりでお悩みの方は最後まで読んでいただけると嬉しいです。

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柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

先日のニュース番組で竜巻の映像を見たのですが、竜巻で車がひっくり返るんですね汗
自然の力はほんとにすごいです。
日ごろからの備えがやっぱり重要ですね。

さて、今日は肩こりに対するストレッチをお伝えしようと思います。
今回、ご紹介する座りながらできる肩こりストレッチに取り組んでいただくことで
デスクワーク中の肩こりや首こりを和らげることができます。
肩が凝ってきてしまうと首をすくめた状態になることが多く、首と肩をつないでいる筋肉が硬く縮こまってしまい肩こりを引き起こしてしまいます。
肩こりが酷くなってしまうと吐き気や頭痛にもつながりますので、座りながらでも簡単にできるストレッチで肩こりのケアに取り組んでいきましょう(^^)

本日のブログでは、肩こりを解消するための方法についてお伝えしておりますので、肩こりや首こりでお悩みの方は最後まで読んでいただけると嬉しいです。

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柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

今日は曇りですが、昨日は夏日で暑かったですね(^^)
暑い日が増えるとウォーキングをされている方もこれからは朝早くか夜にウォーキングの時間をずらす方が増えるでしょうね(^^)

そこで、今日はウォーキングの効果を倍増させる方法についてお伝えしたいと思います。
今回、ご紹介するウォーキングの効果を倍増させる方法に取り組んでいただくことで膝を痛めるリスクを減らし体の疲れをためずにウォーキングを頑張ってもらうことができます。
ウォーキングの効果を上げる為には、体の状態を元気な状態に保ってウォーキングするということが大切です。
疲れがとれないまま運動に取り組むとあらゆるところに不調がでやすくなってしまいますので、しっかりと身体をケアしてウォーキングに取り組みましょう(^^)

本日のブログではウォーキングの効果を上げる方法についてお伝えしておりますので、ウォーキングに取り組まれている方は、ぜひ最後までご覧ください。

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柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

最近は天気の悪い日が多いですね(^^;
気温の方も安定しない感じで朝はまだまだ寒い日が多くて体調管理に気を使います。
少し暑い日でもしっかりお風呂で体を温めて疲れが出ないようにしておきましょう(^^)

さて、今日は前回に引き続きぎっくり腰を予防する方法についてお伝えしたいと思います。
今回、ご紹介する腰の前をケアする予防法を実践していただくことで「立ち上がる時に腰が痛む」という腰痛を予防することができます。
座り仕事が多い方や前方に屈んでする作業が多い方は腰の前側の筋肉が硬くなってしまうことがあります。
腰の前側が硬くなってしまうと体を起こすことができなくなり、ぎっくり腰を引き起こしてしまうので、腰の前側をケアしてぎっくり腰を予防しましょう。

本日のブログではぎっくり腰になってしまう前にできる予防法についてお伝えしておりますので、腰痛でお困りの方は最後までご覧いただけますと幸いです。

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柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。院長の市位です😊
緊急事態宣言も延長されましたね(泣)
なかなか自由に動くことができなくて精神的にも肉体的にも疲れてしまいますが、何とかみんなで乗り切りましょう！

さて、2月の診療日程のお知らせです！
2月11日(木) 休診
23日(火) 診療
2月23日は祝日ですが診療します！その他は通常通りの診療となります🙇‍♂️

当院のコロナウイルスに対する対策について

http://ichiiseikotsuin.com/blog/?p=439

市位整骨院・鍼灸院
診療時間 月〜土 9:00〜12:30 15:00〜19:30
休診日 水午前・土午後・日・祝
〒610-0352
京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階☎︎0774-65-1547
LINE：https://line.me/R/ti/p/%40dtx2929g
HP：http://ichiiseikotsuin.com/

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYをしています市位です。

コロナウイルスの影響により様々なイベントが中止になり、通常の生活が送れずに不安な毎日を過ごされている方もの多いのではないでしょうか。

色々な情報をニュース等で拝見されていると思いますが、休業要請外の当院では国の基準に則って対策をしております。

「こんな時に整骨院に行っていいのか迷いました」というお声を患者様に頂くまで皆様にお伝えする機会が遅くなってしまったことお詫び申し上げます。

今回は、お身体が疲れた状態で通院をお悩みの方に安心して受診いただけるように当院の取組みについてまとめましたので、ご一読いただければ幸いです。

はじめに

開院には法令で定められた基準をクリアしなければなりません

国家資格を有する整骨院や接骨院・鍼灸院を開院するためには、国の基準をまもらなければなりません。もちろん当院でもその基準に則った設備を用意し、保健所の検査を受けたのちに開院しおります。

上記のように、待合室の面積や治療室の面積にはじまり消毒設備、換気設備などと結構細かく基準が設けられています。

換気について

最近は、公園やランニングなど外での活動も厳しく規制されていますが、コロナウイルスの対策として密室や換気について取り上げられることが多かったですよね。
当院では、定められた基準のもと治療室にある大きな窓二つで定期的な換気を行っているだけでなく換気扇二つで随時換気されている状態を保っております。

消毒について

治療ベッド

患者様にご利用いただくベッド周りは、その都度アルコール消毒をしております。
また、患者様がうつ伏せになった際に利用するフェイスペーパーも使い捨てのものをご用意し、毎回交換しております。

手指

治療をさせていただく私たちの手についても石鹸で手洗いをしたのち、アルコール消毒を行っておりますのでご安心ください。
現在は、当院入り口に手指消毒のアルコールを設置しておりますので、患者様にもご協力いただきております。

完全予約制

患者様が他の患者様と同じ時間にならないように配慮しております

当院では従来から完全予約制となっておりますが、コロナウイルスが日本で感染拡大してから予約の枠を制限し、患者様同士がなるべく同じ時間帯に重ならないようにしておりますのでご安心ください。

マスクの着用

現在当院では、施術スタッフ受付スタッフともマスクの着用を義務付けて飛沫感染防止に取り組んでおります。

まとめ

今回は、当院の取り組みについてのお知らせになりましたが、お知らせが遅くなってしまい大変申し訳ございませんでした。
ご来院の患者様に安心して治療を受けていただけるようにより一層院内の環境を整えて参りますので体調が優れない時は安心しご連絡くだいませ。