カテゴリー: 首こり

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。
来週末からいよいよゴールデンウィークですね(^^)
お出かけをなさる方も多いと思いますので、くれぐれもお気をつけて楽しんできてくださいね！

さて、今日はGWの診療日程についてのお知らせです。
今年はカレンダーにある祝日のとおり休診せていただきます。
4月30日の土曜日の9:00〜12:30と
5月2日の月曜日の9:00〜12:30　15:30〜19:30は
通常通りの診療となりますので日ごろお仕事などでお忙しい方は、この機会にぜひご連絡くださいませ。

GWの診療日

4月 28日(木）　9:00〜12:30　15:30〜19:30
4月 29日(金）　　休診
4月 30日(土）　9:00〜12:30
5月　1日(日)　　　休診　　
5月　2日(月)　 9:00〜12:30　15:30〜19:30　
5月　3日(火)　　　休診　
5月　4日(水)　　　休診
5月　5日(木)　　　休診
5月　6日(金)　 9:00〜12:30　15:30〜19:30

5月6日から通常通りの診療となります。3連休となりご迷惑をおかけしますが何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

休診中のご予約はアプリかラインよりお問い合わせください

アプリからのご予約はコチラ↓

http://ichiiseikotsuin.com/reservation.html

LINEからのお問合せはコチラ↓

https://lin.ee/IGmMEko

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

昨日今日あたりは中学高校の入学式のところが多かったようです(^^)
今週は天気もよく、桜も何とか散らずにもってよかったですね～

さて、今日は巻き肩の改善方法についてお伝えしたいと思います。
最近はコロナ禍でデスクワークが増えた方も多いと思います。
デスクワークが増えるとどうしても体が前のめりになり、巻き肩になってしまうことがあります。この巻き肩の状態が長く続くことで肩こりや腰痛が酷くなるということも考えられます。

そこで、本日のブログでは肩こりや腰痛の原因になる巻き肩を改善する方法についてお伝えしておりますので、デスクワークで肩こりが辛いとか座っている時間が長くて腰痛が、、、という方は最後までお付き合いいただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=136

柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

まん延防止等重点措置が21日で一旦全面解除になりそうですね。
去年の末は、感染者数も少なくなりこのまま日常に戻ってくれることを名がっていましたが、今年に入ってからまた感染者数が増えてしまいました。
そのような中、お仕事をされている方は働く環境も大きく変化し、疲れがたまっている方も多いかと思います。

そこで、今日は在宅ワークで肩こりや首こりでつらい方へ肩こり首こりに効く体操をお伝えしようと思います。
在宅ワークもうまくその環境に適したお仕事ができる場合があるものの、お仕事とプライベートの切り替えが難しく、疲れを感じる方も多いと思います。
お出かけする時間も減り、身体を動かすことが少なくなってしまうと肩こりや首こりもどんどんひどくなってしまいます。

今回のブログでは在宅ワークでの肩こりや首こりに効果のある体操をお伝えしておりますので、最後までご覧いただき少しでも肩こり首こりが楽になっていただけたら嬉しいです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=127

柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日はスマホ首の凝りを解消するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
最近は電車に乗るとスマホを見ていない人を探す方が難しいくらいですよね(^^;
私もついついスマホをみだすと時間を忘れてみてしまいます。そのような方も多いのでは・・・

今日のブログを読んでもらうことで、スマホ首による首凝りや肩凝りのつらさを軽減することができますので最後までご覧いただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=108

柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

近畿地方にもまん延防止措置が発令されましたね汗
また飲食店の方は時短要請などがあり本当に大変な思いをされていると思います。
この繰り返しはいつまで続くんでしょうね・・・

さて、今日は、外出自粛が続き肩こりがつらいという方に肩こり対策としてタオルを使った体操をお伝えします。
なかなか自由が利かない毎日ですが、少しでも身体を動かして健康な体を維持しておきましょう。とっても簡単な内容となっておりますので最後までお付き合いいただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→http://160.16.141.226/blog_detail?actual_object_id=98

柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表を しています市位です。

コロナウイルスの感染者が増え、在宅ワークや外出を自粛している方も多いと思います。
身体を動かすことが制限されると姿勢も悪くなってしまいやすいですよね汗

そこで今日は、ウォーキングをされているときや立っているとき、座っているときにでも姿勢が良くなりやすい方法について書いていきたいと思います。
少し意識するだけで始められる内容となっていますので、腰痛や姿勢が悪いとお悩みの方は最後までお付き合いいただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→http://160.16.141.226/blog_detail?actual_object_id=97

柔道整復師　市位尚也監修

こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院鍼灸院とスポーツジムTONEBODYの代表をしています市位です。

今日は首の凝りを解消するストレッチの方法についてお伝えしたいと思います。
今の季節になると寒さで勝手に肩や首に力が入ってしまいますよね。気がついたら首や肩がすごく凝っていたなんてこともあるのではないでしょうか。

今日のブログを読んでもらうことで、首凝りや肩凝りのつらさを軽減することができますので最後までご覧いただけますと幸いです。

ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。

こちらをクリック→http://160.16.141.226/blog_detail?actual_object_id=88

柔道整復師　市位尚也監修