こんにちは。京都府京田辺市で市位整骨院・鍼灸院の院長の市位です。
最近は朝晩がめっきり寒くなってきましたね汗
寒くなると動くことや外にでる事が嫌になってきますが、体操や運動で体を中から温めてあげましょう！
さて、今日は当院が提携するスポーツジムTONEBODY店長のいくちゃんシリーズです！
今回は、ヒップと太ももに効果のある筋トレを教えててくれました。
ご紹介するヒップや太ももに効果のある筋トレでは、スクワットのようなきつさもなく膝や腰にも優しい筋トレとなっていますので「筋トレをはじめたけどあちこち痛くて続けれない」というような事もなく、ヒップや太ももに効果を実感していただけると思います(^^)
ヒップや太ももを引きしめようとするとスクワットや腹筋運動のようにある程度負荷の多い筋トレをイメージしてしまいますが、あまりに負荷をかけすぎると膝や腰を痛めてしまうこともあります。
筋トレをはじめると続けることがまず大変ですが、今回の筋トレは体に優しく続けやすい筋トレとなっていますので、ぜひ一度お試しいただけたら幸いです(^^)
本日のブログでは、膝や腰に負担の少ない動作で効果のあるヒップと太ももを引きしめる筋トレについてお伝えしておりますので、運動をはじめてみようかなとお考えの方は最後までご覧くださいm(__)m
ブログを更新しているページが新しくなりましたのでそのページをシェアする形となります。
下記のＵRLをクリックしてご覧ください。
こちらをクリック→https://ichiiseikotsuin-tonebody.com/blog_detail?actual_object_id=201
柔道整復師 市位尚也監修
市位整骨院・鍼灸院
患者様お一人おひとりと真心で向き合い治療させて頂きます。
完全予約制にて時間を確保し、しっかりとお悩みをお伺いさせていただいた上で治療計画をたて患者様にとって最善の治療を提供いたします。
[診療時間]
午前9:00〜12:30、午後15:30〜19:30
[休診日]
水曜午前、土曜午後、日曜、祝日
[治療費]
初診料 2,000円
施術料 7,800円
ご予約方法はカンタンです。今すぐ 0774-65-1547へお電話いただくか、「ＬＩＮＥ」でメッセージ又は、下記の「スマホからご予約」よりご予約ください
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[場所]
〒610-0351 京都府京田辺市花住坂1丁目2-1 美佳ビル1階
[駐車場]
当院裏側に２台あり
スポーツジムTONEBODY
やりたいことができるカラダに
私たちはあなたの「～がしたい」を真心でサポートいたします！
［営業時間］
10:00～20:00（土曜17:00まで）
［定休日］
水曜・日曜・祝日不定休
無料体験のご予約はコチラ0774-66-3383までお電話いただくか、「ＬＩＮＥ」でメッセージを送ってください！
［ホームページ］
ＴＯＮＥＢＯＤＹ
［場所］
〒610-0332 京都府京田辺市河原里ノ内52-7 西村ビル2階
［駐車場］
近隣のコインパーキング(60分100円)をご利用ください。当施設1回ご利用に月100円を補助します。
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